शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन के 10 शानदार विकल्प
हमें हर दिन के भोजन में प्रोटीन की जरूरत होती है। ताकि हम स्वस्थ बने रहें।
हमें हर दिन के भोजन में प्रोटीन की जरूरत होती है। ताकि हम स्वस्थ बने रहें।
जो मनसाहारी खाने से ज्यादा देंगे प्रोटीन 8 ऐसे शाकाहारी खाना
कोलेस्ट्रॉल के लिए भी फायदेमंद है। सोयाबीन के बीज में पाए जाने वाले आइसोफ्लेवोंस आपके कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने का काम करते हैं।
टोफू, हाई प्रोटीन, कम कार्ब, कम फैट वाला भोजन, संतुष्टि को बढ़ावा देता है और बिंज ईटिंग को रोकता है।
मसूर दाल में प्रोटीन काफी अच्छी मात्रा में है.
मसूर दाल में 116 कैलोरी और 9 ग्राम प्रोटीन होता है
.16-Mar-2022
उड़द की दाल पाचन में सुधार करने में मदद करती है, प्रोटीन और विटामिन बी3 का अच्छा सोर्स है
अरहर की दाल में कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन सी, शुगर, फाइबर जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.
बॉडी बनाने यानी मसल्स बनाने वालों को भी पीनट बटर का सेवन करना चाहिए।