Weight Gain For Boys: जिन लोगों का वजन अधिक होता है वे वजन कम करने के लिए कुछ नहीं करते, लेकिन उन्हें पता होना चाहिए कि पतले लोगों की भी अपनी समस्याएं होती हैं। जो लोग बहुत खाते हैं लेकिन व्यायाम या कड़ी मेहनत नहीं करते हैं वे अभी भी चिंतित रहते हैं कि उनका शरीर मोटा नहीं होता है। भारत में ऐसे बहुत से लोग हैं जो बहुत पतले दिखते हैं और कुपोषित हैं। उनका वजन कभी नहीं बढ़ता.
वे वजन बढ़ाना और स्वस्थ दिखना चाहते हैं, लेकिन कोई दवा मदद नहीं करती। ऐसे में हम आपको वजन बढ़ाने का एक सबसे अच्छा और आसान तरीका बताने जा रहे हैं। इससे ना सिर्फ आप स्वस्थ रहेंगे बल्कि आपका चेहरा भी चमक उठेगा।
लड़के वजन कैसे बढ़ा सकते हैं?
Weight Gain For Boys: योग निश्चित रूप से उस बीमारी में मदद करेगा जिसका कोई इलाज नहीं है। योग सभी समस्याओं का समाधान है, चाहे वे शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक हों। ऐसे में योग भी पतले लोगों को मोटा बनाने का बहुत आसान तरीका है। योगगुरु डॉ. बालमुकुंद शास्त्री, जो भारत में एसएम योग अनुसंधान संस्थान और प्राकृतिक चिकित्सा अस्पताल के सचिव और संयुक्त राज्य अमेरिका में शांति मार्ग द योगाश्रम के संस्थापक और सीईओ हैं, का कहना है कि योग में हाथों की आठ स्थितियां होती हैं। ये इतने अच्छे से काम करते हैं कि अगर कोई इन्हें करेगा तो ये जरूर काम करते नजर आएंगे।
महात्मा गौतम बुद्ध ने योग की सभी मुद्राएँ कीं। वह आराम करने के लिए इन पोजीशन में बैठते थे। इन्हीं में से एक है पृथ्वी मुद्रा। भले ही यह एक योग मुद्रा है लेकिन जिन लोगों का वजन नहीं बढ़ पाता उनके लिए यह बहुत अच्छा है और इसे करना भी आसान है। ऐसा करने के लिए आपको बस बैठना होगा।
पृथ्वी मुद्रा से आपका वजन बढ़ता है।
Weight Gain For Boys: डॉ. बालमुकुंद कहते हैं कि पृथ्वी मुद्रा से हमारे शरीर में पृथ्वी तत्व की मात्रा अधिक हो जाती है। हमारे शरीर में हड्डियाँ और मांसपेशियाँ इसी तत्व से बनी होती हैं। इस भाग का अभ्यास करके हम टूटी हुई हड्डियों और अन्य समस्याओं को ठीक कर सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति बहुत पतला है तो प्रतिदिन ऐसा करने से वह कुछ ही दिनों में मजबूत और स्वस्थ हो जाएगा। अगर किसी की रक्षा प्रणाली कमजोर है तो यह उनके लिए भी अच्छा है। साथ ही, अगर किसी को गठिया या शरीर में दर्द है तो भी यह रुख मदद करता है। इससे चेहरा और भी चमकेगा और चमक उठेगा।
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मस्तिष्क और प्रतिरक्षा प्रणाली का भी निर्माण करता है।
Weight Gain For Boys: हम कैसे खड़े होते हैं इससे हमारा पूरा शरीर प्रभावित होता है। यह मस्तिष्क को बढ़ने और बेहतर बनाने में मदद करता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है. इसे आप सुबह या शाम 15 मिनट, 30 मिनट या एक घंटे तक भी कर सकते हैं। याद रखें कि खाना खाने के बाद आपको इस तरह नहीं बैठना चाहिए।
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इस योग मुद्रा का प्रयास किसे नहीं करना चाहिए?
Weight Gain For Boys: जिन लोगों का वजन अधिक है या उन्हें अधिक वजन होने की समस्या है उन्हें यह आसन बिल्कुल नहीं करना चाहिए। ज़्यादातर लोग इसे कर सकते हैं, सिवाय उन लोगों के जो बहुत मोटे हैं। यह मुद्रा आपको अधिक ऊर्जा भी देती है। पद्मासन, वज्रासन, सिद्धासन आदि में ध्यान केंद्रित करते हुए हम इस आसन को नियमित रूप से कर सकते हैं।
पृथ्वी मुद्रा: इसे कैसे करें
पृथ्वी मुद्रा बनाने के लिए हम अपनी अनामिका और अंगूठे के सिरों को जोड़ते हैं, बाकी उंगलियों को सीधा रखते हैं। इसके बाद पद्मासन या वज्रासन में बैठकर ध्यान करें। आपने संभवतः महात्मा बुद्ध की कई छवियों पर हाथ की यह स्थिति देखी होगी।