Body Detox Diet Tips: दोस्तों आंतों की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। हमारी आतें हमारे शरीर के लिए बहुत सारे रोल प्ले करती हैं हमारे खाने को डाइजेस्ट करने से लेकर खाने के अंदर मौजूद न्यूट्रिशंस को अब्जॉर्ब करने और खाने के अंदर मौजूद टॉक्सिंस को एलिमिनेट करने तक सारे फंक्शन आंतें ही करती है।
अगर यही सारे काम हमारे आंतें ठीक तरीके से अंजाम नहीं दे सकें तो कॉन्स्टिपेशन इनडाइजेशन एसिडिटी और गैस जैसी बहुत सारी बीमारियां खड़ी हो जाती है। अगर सही समय पर इन बातों का ख्याल नहीं किया जाए तो आईबीएस और हाथों की हलचल जैसी समस्याएं भी हो जाती है।इन सब चीजों से बचने के लिए टॉक्सिंस को एलिमिनेट करना बहुत जरूरी होता है इसके लिए बॉडी डिटॉक्स थेरेपी की जाती है।अभी यहां पर हम आपको कुछ ऐसे आसान घरेलू तरीकों के बारे में बताएंगे जिससे आप लीवर को डिटॉक्स करके अपनी आंतों की सेहत का खयाल रख पाएंगे।
सुबह उठते ही करें यह काम शरीर की सारी गंदगी आ जाएगी बाहर
Body Detox Diet Tips: दोस्तों आयुर्वेद के अनुसार जितना समय आपको पेशाब करने में लगता है उतना ही समय आपको पेट साफ करने के लिए लगना चाहिए। लेकिन अक्सर ऐसा नहीं होता है इसकी वजह है आंखों में जमा गंदगी की वजह से कॉन्स्टीपेशन की समस्याएं होना।
आंतों को साफ करने के लिए सुबह उठते ही हल्के गुनगुने पानी में आधा नींबू काटकर इसका रस निचोड़ कर मिला में। इस पानी को घूंट घूंट कर के पिएं। इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम स्टिमुलेट होता है और गैस्टिक जूस अच्छी तरह से रिलीज होते हैं, इससे आपका मेटाबॉलिज्म अच्छा रहेगा और आपके आंतों में जमा गंदगी भी बाहर आ जाएगी।
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एलोवेरा जेल से रखें अपनी आंतों का खयाल
Body Detox Diet Tips: दोस्तों एलोवेरा बहुत ही बेहतरीन औषधि है। डाइजेशन से लेकर स्किन तक सभी समस्याओं में एलोवेरा का उपयोग किया जाता है। बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के लिए भी एलोवेरा बहुत ही बेहतरीन काम करता है। अगर आपके घर में एलोवेरा का पौधा है तो इसका जेल लेकर आधा गिलास गुनगुने पानी के साथ मिलाकर इसे पी ले यह आपकी बॉडी में डिटॉक्सिफिकेशन की प्रोसेस को शुरू कर देगा और इससे आपकी आंतों में जमा गंदगी बाहर आ जाएगी।
मॉर्निंग ब्रेकफास्ट में फ्रूट्स को करें शामिल
प्रकृति ने हमें जितनी भी चीजें प्रोवाइड की है वह हमारे लिए बहुत गुणदायक होती है। फल फ्रूट्स अगर फ्रेश हों तो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभकारी होते हैं। मॉर्निंग ब्रेकफास्ट में कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा फ्रूट खाएं। फ्रूट्स में सभी जरूरी न्यूट्रिशंस होते ही हैं, साथ ही इन्हें पचाने के लिए हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ती। इसलिए हमेशा मॉर्निंग ब्रेकफास्ट में ट्राई करें कि अपनी डाइट में फ्रूट्स को जरूर शामिल करें।
योग और मेडिटेशन भी है जरूरी
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग और मेडिटेशन का होना बहुत जरूरी है। अगर आप अपने डेली रूटीन में योग और मेडिटेशन को शामिल करते हैं तो इससे आपका डाइजेस्टिव सिस्टम भी तंदुरुस्त रहेगा। बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन के लिए शारीरिक और मानसिक व्यायाम की बहुत आवश्यकता है।