Kidney Health Tips: शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है किडनी। यह विभिन्न प्रकार के महत्वपूर्ण कार्य करता है। इसका प्राथमिक काम मूत्र के माध्यम से शरीर से तरल पदार्थ और हानिकारक रसायनों को बाहर निकालना है। इसके अतिरिक्त, यह शरीर में पोटेशियम, एसिड और नमक के स्तर को नियंत्रित करता है। गुर्दे में प्रचुर मात्रा में पाई जाने वाली छोटी रक्त नसें रक्त से अपशिष्ट और अतिरिक्त पानी को फ़िल्टर करने और उन्हें शरीर से बाहर निकालने में सहायता करती हैं।
जब किसी व्यक्ति को क्रोनिक रीनल रोग होता है, तो उनकी किडनी रक्त को उतनी अच्छी तरह फ़िल्टर करने में असमर्थ होती है जितनी उन्हें करनी चाहिए, जिससे शरीर में अतिरिक्त अपशिष्ट जमा हो जाता है।
Kidney Health Tips
Kidney Health Tips: किडनी के बिना शरीर की नसें, कोशिकाएं और मांसपेशियां सही ढंग से काम नहीं कर सकती हैं, जो इस अंग की आवश्यकता को दर्शाता है। कई गंभीर बीमारियों के विकसित होने की संभावना पर प्रभाव के कारण, किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आपकी गलत जीवनशैली आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
किडनी कभी-कभी ख़राब आहार विकल्पों, अस्वास्थ्यकर व्यवहार, दवा के दुष्प्रभावों और खतरनाक पर्यावरणीय कारकों के संपर्क से पीड़ित हो सकते हैं। गुर्दे की पथरी के विकास से गुर्दे के कैंसर और पॉलीसिस्टिक गुर्दे की बीमारी दोनों का खतरा बढ़ जाता है। इसे पाने के लिए खान-पान पर अधिक ध्यान देना होगा।
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अधिक नमक का सेवन
Kidney Health Tips: हमारे भोजन के स्वाद को बेहतर बनाने और घेंघा नामक बीमारी को रोकने के लिए नमक का सेवन महत्वपूर्ण है। लेकिन थोड़ी मात्रा ही उपलब्ध होनी चाहिए। मीठे खाद्य पदार्थों के समान, यदि आप अधिक मात्रा में नमकीन खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपको नकारात्मक परिणामों का अनुभव होने में ज़्यादा समय नहीं लगता है। नमक में सोडियम होता है, जो पोटेशियम के साथ मिलकर शरीर में तरल पदार्थ की उचित मात्रा बनाए रखता है।
इन कारणों से किडनी हो सकती है डैमेज
Kidney Health Tips: मधुमेह और उच्च रक्तचाप दोनों ही गुर्दे की कार्यप्रणाली को ख़राब करते हैं। इस मामले में इन दोनों बीमारियों को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है, यदि नहीं, तो किडनी को नुकसान होगा। ऐसा न करने से किडनी की बीमारी बहुत बढ़ जाती है। किडनी की बीमारी से बचाव के लिए संतुलित आहार आवश्यक है। यह गुर्दे के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता कर सकता है।
डाइट टिप्स
Kidney Health Tips: यदि आप अपने किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं तो सोडियम, कोलेस्ट्रॉल और वसा का सेवन कम करें। फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, मछली, अंडे, चिकन, नट्स, फलियां, बीज, सोया उत्पाद और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थों का भरपूर सेवन करें। अगर आप अपनी किडनी को स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो खूब पानी पिएं। पानी की खपत बढ़ाते हुए नमक का सेवन कम करें। इससे किडनी के साथ-साथ सामान्य स्वास्थ्य में भी सुधार होगा।