Badam Benefits in Hindi: बादाम को कौन नहीं जानता? सूखे मेवों में सबसे ज्यादा प्रशिद्ध और उपयोगी बादाम सेहत से भरे पड़े हैं । बादाम अधिकतर सभी भारतीय घरों में काम में लिया जाता है । कोई स्वादिष्ट व्यंजन बनाना हो, खीर, हलवा, मिठाई कुछ भी हो सजाने के लिए और व्यंजन का स्वाद बढ़ाने के लिए सूखे मेवों में बादाम सबसे ज्यादा उपयोग होती है ।
स्वाद बढ़ाने के साथ – साथ बादाम सेहत के लिए भी बहुत लाभदायक है । बादाम को भिगोकर खाने से स्वास्थ्य के अनगिनत लाभ होते हैं । नित्य सुबह रात्रि में भिगोई हुए 5 बादाम खाने से स्वस्थ को अनगिनत लाभ मिलते हैं । आज के इस लेख में हम आपको भिगोये हुए बादामों के स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताएँगे –
एंटी ओक्सिडेंट से भरपूर बादाम
बादाम में एंटी ओक्सिडेंट गुण विद्यमान होते हैं । अगर बादाम को भिगो कर खाया जाये तो यह और अधिक फायदा करता है । अपने एंटी ओक्सिडेंट गुणों के कारण शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता का वर्द्धन करता है एवं रोगों से शरीर को बढ़ाने में कार्यकारी साबित होता है । नित्य रात्रि में 5 बादाम भिगो दें और सुबह उन्हें एक गिलास दूध के साथ खाएं शरीर की इम्युनिटी बढ़ेगी ।
मेमोरी पॉवर को बढ़ाते हैं भिगोये हुए बादाम
स्मृति को बढ़ाने के लिए बादाम एक अच्छा विकल्प है । अगर आप नित्य सुबह के समय भिगोये हुए बादाम खाते हैं तो आपकी याददास्त बढती है । क्योंकि बादाम में स्मृति को बढ़ाने वाले गुण पायें जाते हैं । यह एक प्रकार का स्मृति वर्द्धक देशी नुस्खा मान सकते हैं । रात्रि में 5 बादाम भिगो दें और सुबह उठकर गुनगुने दूध के साथ सेवन करें । अगर आप याददास्त की समस्या से गुजर रहें है तो निश्चित ही स्मृति का वर्द्धन करेगी ।
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स्किन के लिए है भिगोये हुए बादाम है फायदेमंद
स्किन को सुन्दर बनाने के लिए बादाम बड़े फायदेमंद हैं । अगर बादाम को भिगोकर सेवन किया जाये तो त्वचा को सुन्दर बनाने का काम करते हैं । रात्रि में 5 बादाम पानी में भिगो दें सुबह उठकर इनका छिलका हटा कर खाली पेट सेवन करें दूध या पानी के साथ । आप इनकी चटनी बनाकर भी खा सकते हैं । इस प्रकार से सेवन करने से स्किन को तरोताजगी मिलेगी और स्किन में होने वाली समस्याओं में लाभ मिलेगा ।
पाचन सुधारने में बादाम के फायदे
अगर आप खाली पेट बादाम का सेवन करते हैं तो आपको पाचन में भी लाभ मिलेगा । बादाम में मिलने वाले पौषक तत्व और फाइबर पाचन को सुधारने का काम करते हैं । अगर आप नियमित रूप से 15 दिन भिगोये हुए बादाम को नियमपूर्वक खायेंगे तो निश्चित ही पाचन सुधरेगा । इससे गैस, कब्ज और भूख की कमी में लाभ मिलता है । बादाम भिगोकर सुबह इनका छिलका उतार कर सेवन करें और फिर देखें पाचन में फरक ।