Sleep Pills Side effects: नींद और आराम हमारे जीवन का अभिन्न हिस्सा है। अगर हमें दिमागी और शारीरिक रूप से तंदुरुस्त रहना है तो अच्छी नींद बहुत जरूरी है। सही से नींद पूरा नहीं होने पर थकान और बेचैनी बनी रहती है और यह हमारे पाचन तंत्र के लिए भी परेशानी पैदा करती है।आज इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में नींद नहीं आने की समस्या बहुत अधिक बढ़ गई है। खासकर मोबाइल और इंटरनेट की उपलब्धता के बाद यह समस्या युवाओं में भी बहुत अधिक देखने को मिलती है।
जिन लोगों को अच्छे से नींद नहीं आती है यह Sleeping Pills का उपयोग करने लग जाते हैं। Hypnotics, Sedatives, Sleep Medicine आदि नाम से ये दवाएं मिलती हैं।
क्यों नहीं करना चाहिए sleeping pills का उपयोग?
Sleep Pills Side effects: स्लीपिंग पिल्स हमारे दिमागी हारमोंस को इफेक्ट करते हैं। नींद नहीं आने की समस्या में जब हम स्लीप मेडिसिन का उपयोग करते हैं तो यह सीधा मेलाटोनिन हार्मोन को इफेक्ट करती हैं। यह हार्मोन नींद आने के लिए रिस्पांसिबल है। इन दवाओं के उपयोग से हमें नींद तो आ जाती है लेकिन हमारे शरीर पर इनका बहुत अधिक दुष्प्रभाव होता है जैसे लिवर डैमेज होना, दिमाग पर विपरीत प्रभाव, किडनी के लिए खतरा आदि।
नींद आने की गोली लेने पर आपके शरीर में हो सकते हैं यह बीमारी!
Sleep Pills Side effects: यूं तो इन ड्रग्स से हमारे शरीर पर बहुत प्रकार के साइड इफेक्ट्स देखने को मिलते हैं। लेकिन इनका सेवन करने से कोलेस्ट्रोल बढ़ना, आंतों में सूजन लिवर डैमेज और किडनी पर विपरीत प्रभाव बहुत अधिक देखने को मिलता है। एक और बड़ा दुष्प्रभाव यह होता है की पेशेंट को इस दवा की लत लग जाती है और बिना नींद की गोली के उसे नींद आना बंद हो जाता है।
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डॉक्टर की सलाह के बिना नींद की गोलियों का उपयोग बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए!
अगर आपको किसी वजह से नींद नहीं आने की समस्या हो गई है तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए। बिना डॉक्टर की सलाह की स्लीपिंग पिल्स का उपयोग करना बहुत खतरनाक हो सकता है। अगर यह समस्या शुरुआती है तो योग व्यायाम और मेडिटेशन करके भी ठीक किया जा सकता है। नींद की गोलियां लेना आखिरी उपाय होना चाहिए।
Sleeping Pills के नकारात्मक प्रभाव से कैसे बचें, अपनाएं ये आसान तरीके
सबसे जरूरी तो यह है कि आप अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें। अगर आपका मन और दिमाग स्वस्थ रहेगा तो नींद नहीं आने की समस्या आपको होगी ही नहीं। लेकिन अगर किसी वजह से आपको इनसोम्निया की समस्या हो गई है तो आपको विशेषज्ञ डॉक्टर को दिखाना चाहिए। बेहतर होगा इसके लिए आप किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर को कंसल्ट करें क्योंकि आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट मेंटल और शारीरिक हेल्थ के लिए बहुत अधिक कारगर होते हैं।
इसलिए जरूरी है कि फिजिकल हेल्थ के साथ-साथ मेंटल हेल्थ का भी ख्याल रखा जाए और मेडिटेशन के जरिए मानसिक तनाव को कंट्रोल रखा जाए।