Heart Attack Symptoms: हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा दिन-ब-दिन बढ़ता जा रहा है। आजकल युवाओं में भी हार्टअटैक बहुत अधिक देखने को मिलता है इसका मुख्य कारण है भागदौड़ भरी जिंदगी और अनुचित खानपान। यूं तो हार्ट के मरीज सर्दी के मौसम में अधिक सावधान होते हैं लेकिन गर्मी में भी इसका खतरा बहुत अधिक बढ़ जाता है। हार्ट स्वास्थ्य को मेंटेन करने के लिए आपको एक हेल्दी लाइफ़स्टाइल और बैलेंस डाइट को अपनाना चाहिए, अगर आप ऐसा नहीं करते हैं तो हर्ट से जुड़ी किसी न किसी बीमारी का शिकार हो सकते हैं।
इन लक्षणों को नजरंदाज न करें
Heart Attack Symptoms: आयुर्वेद में कहा जाता है कि बचाव ही सबसे बड़ी दवा है। किसी भी बीमारी के होने से पहले ही इसके लक्षणों को पहचान कर जरूरी सावधानियां बरतना बीमारी के भयंकर परिणामों से बचा सकता है। गर्मियों में हार्ट अटैक के कुछ अलग लक्षण देखने को मिलते हैं। अगर आपको इन लक्षणों के बारे में पता होगा तो आप जल्द ही सावधान हो जाएंगे और जरूरी सावधानी जैसे डॉक्टर को दिखाना चेकअप करवाना आदि कर पाएंगे। ये पांच लक्षण हैं:
- बहुत ज्यादा पसीना आना ठंड लगना
- सीने में हल्का हल्का दर्द और दबाव महसूस होना
- बॉडी के लेफ्ट साइड में दर्द रहना
- सर चकराना या डिजीनेस
- सांस लेने में तकलीफ होना
ये पांच लक्षण दिखाई दें तो heart attack से बचने के लिए करें ये काम
Heart Attack Symptoms: अगर ऊपर बताए गए पांचों में से कोई भी लक्षण आपको दिखाई देता है तो आप को सावधान हो जाना चाहिए। हालांकि यह सभी लक्षण हार्ट अटैक की तरफ इशारा नहीं करते हैं लेकिन दाऊद के तौर पर आपको डॉक्टर को दिखा कर चेकअप जरूर करा लेना चाहिए।
अगर आपको पहले से ही हार्ट की कोई समस्या है, तो जल्द ही अपने डॉक्टर को दिखाना चाहिए। यह सभी समस्याएं आप को हार्टअटैक की तरफ ले जा सकती हैं। इसलिए इनको कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। क्योंकि समय रहते ध्यान नहीं देने पर समस्या बहुत अधिक बढ़ जाती है और ठीक होना मुश्किल हो जाता है।
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हार्ट अटैक से बचने के लिए डेली रूटीन में ये करें शामिल
अगर आपको यह हार्ट अटैक के लक्षण दिखाई देते हैं तो जल्दी आपको अपना दिल्ली रूटिंग चेंज करना पड़ेगा। हार्ट से रिलेटेड सभी डिजीज मुख्यतः है आपके खान-पान और लाइफस्टाइल से जुड़ी होती हैं। आप अपना डेली रूटीन बदलकर इस समस्या को ठीक कर सकते हैं।
योग और मेडिटेशन हार्ट के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि इससे आपकी मेंटल स्टेट इंप्रूव होती है और स्ट्रेस कम होता है। स्ट्रेस हार्ट अटैक का एक बड़ा कारण है। इसलिए रोजाना सुबह-शाम योग और प्राणायाम करना शुरू कर देना चाहिए।
साथ ही अपने खानपान से जंक फूड फास्ट फूड मिल्क प्रोडक्ट्स और प्रोसैस्ड फूड को निकाल देना चाहिए। ध्यान रखें कि हमेशा ताजा और सीजनल फ्रूट्स का सेवन करें। अर्जुन की छाल हार्ट की समस्याओं में बहुत गुणकारी होती है। रोज सुबह अर्जुन छाल का क्वाथ पीने से हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।