Mango Benefits: आम को फलों का राजा कहा जाता है । गर्मियों में आम एक बेहतरीन फल है जो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के साथ स्वाद से भरपूर है । छोटा और बड़ा सभी का आम पसंदीदा फल होता है । शायद कोई विरला व्यक्ति ही होगा जो आम को पसंद नहीं करता ।
बल्कि आम हमारे देश के साथ – साथ विदेशों में भी सबसे अधिक पसंद किये जाने वाला फल है । आज के इस लेख में हम आपको आम के फायदों के बारे में विस्तार से वर्णन करेंगे | यह फल स्वाद से ज्यादा स्वास्थ्य लाभ भी देता है । इसका सेवन करने से विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएँ दूर होती हैं । तो चलिए जानते हैं कौन – कौन सी स्वास्थ्य समस्याएँ हैं जो आम का सेवन करने से दूर होती हैं ।
आम खाने से विटामिन ऐ की कमी होती है दूर
आम विटामिन्स का अच्छा स्रोत है । इसमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में मिलता है । इसका ज्यूस बनाकर या सीधे ही खाकर आप अपने शरीर में हो रही विटामिन ए की कमी को दूर किया जा सकता है । विटामिन ए हमारी आँखों के लिए और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है । इसलिए आम का सेवन करने से आपकी आंखे तेज और स्वस्थ होती हैं । साथ ही आपकी त्वचा का भी निखार होता है ।
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विटामिन सी से भरपूर होते हैं आम
Mango Benefits: आम में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है । इसका सेवन करने से शरीर में विटामिन सी कमी दूर होती है । विटामिन सी हमारे शरीर में बहुत से फायदे करता है । यह रोग प्रतिरोधक क्षमता का वर्द्धन करने का कार्य करता है । आम का गर्मियों में नित्य सेवन आपको रोगों से लड़ने की शक्ति बढ़ाने में मदद करता है । अत: आम का सेवन करने से आप बहुत से रोगों से बच सकते हैं । इसका सेवन कीजिये और रोगों से दूर रहिये ।
गर्मियों में आम खाने से पाचन सुधरता है
Mango Benefits: आम पाचन को भी सुचारू करता है । अगर आप मन्दाग्नि से पीड़ित है अर्थात भूख खुल कर नही लगती या भूख ज्यादा लगती है तो आम आपके पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है । आम नित्य रूप से सेवन करने पर पाचन ठीक होने लगता है । धीरे – धीरे पाचन सुधरने लगता है और व्यक्ति मन्दाग्नि या अधिक भूख की समस्या को आम खाकर आसानी से ठीक हो सकता है । अत: सुबह के समय एक अच्छा पका हुआ आम खाएं और अपने पाचन को कीजिये दुरस्त |
आम के अन्य फायदे:
- वजन घटाने में आम है फायदेमंद ।
- दिल को स्वस्थ करता है आम ।
- आँखों की रोशनी बढाता है आम ।
- त्वचा के लिए आम फायदेमंद है ।
- डायबिटीज के लिए आम है फायदेमंद ।
- कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने में आम फायदेमंद है ।